FAS 1, ÖVER
0kommentarer
FAS 1 ÄR ÄNTLIGEN ÖVER, nu blir det att gå över till FAS 2.
FAS 1 - PRE-WORKOUT (Start MÅNDAG (imorgon) 03/04 -> 2 veckor framåt, 03/18)
Fas 1 är "inledningsfasen". Den är precis som fas 2 bara det att jag endast kör 4 pass per vecka - och att jag eventuellt inte kör helt fullt ut och pressar varje muskelgrupp till the limits.
Anledningen till detta är för att jag har haft ett träningsuppehåll på ungefär 3 månader, och att börja stenhårt direkt från start när man är lite rostig, är inte så bra. Bla. väldigt påfrestande för senor och leder.
Viiilket kort och gott innebär att jag äntligen kan börja köra all out på gymmet. Innan körde jag mer reps och lite lättare vikter, och (försökte) maxade inte/körde inte slut på muskeln helt.
Samt att jag ska köra mer pass, SKA ligga mellan MINST 5 till 8 pass i veckan.
FAS 1 - PRE-WORKOUT (Start MÅNDAG (imorgon) 03/04 -> 2 veckor framåt, 03/18)
Fas 1 är "inledningsfasen". Den är precis som fas 2 bara det att jag endast kör 4 pass per vecka - och att jag eventuellt inte kör helt fullt ut och pressar varje muskelgrupp till the limits.
Anledningen till detta är för att jag har haft ett träningsuppehåll på ungefär 3 månader, och att börja stenhårt direkt från start när man är lite rostig, är inte så bra. Bla. väldigt påfrestande för senor och leder.
Viiilket kort och gott innebär att jag äntligen kan börja köra all out på gymmet. Innan körde jag mer reps och lite lättare vikter, och (försökte) maxade inte/körde inte slut på muskeln helt.
Samt att jag ska köra mer pass, SKA ligga mellan MINST 5 till 8 pass i veckan.
Ska bli as skönt, hatar att "ta det lugnt" när jag känner att jag har så mycket mer att ge.
Kommentera